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Waldbaden - Definition von wissenschaftlicher Seite

Ein Gastartikel von Imme Colling, Baubiologin

 

 

Wie ist der Begriff "Waldbaden" entstanden und was verstehen Wissenschaftler darunter?

 

1982 regte die staatliche japanische Forstbehörde an, Ausflüge in den Wald als Bestandteil eines guten Lebensstils zu integrieren. Japanische Wissenschaftler haben mittlerweile anhand verschiedener Studien entdeckt, dass der Aufenthalt im Wald wie eine Art Aromatherapie wirkt, die für die Gesundheit förderlich ist. Längst ist "Shinrinyoku", zu Deutsch "Waldbaden", in Japan auch zu einer anerkannten Stress-Management-Methode avanciert und wird vom japanischen Gesundheitswesen gefördert.

 

Durch das Einatmen der ätherischen Öle, die die Bäume in die Luft abgeben, wird unser Immunsystem gestärkt. Unser Körper produziert aufgrund der in der Waldluft enthaltenen Terpene verstärkt so genannte Killerzellen, die gegen Krebs wirken. Studien haben ferner ergeben, dass sich durch den Aufenthalt im Wald Angstzustände, Depressionen und Wut verringern, Stresshormone abgebaut werden und die Vitalität steigt.

(Quelle: "Effect of forest environment on human immune function" (Qing Li) )

 

Dabei ist es nicht notwendig, sich beim Aufenthalt im Wald körperlich sehr anzustrengen, sportlich zu wandern etc. Bereits ein gemütlicher Spaziergang im Wald wird bei den Japanern als "Shinrinyoku", also als "Waldbaden" bezeichnet.

 

Seit 2012 existiert an japanischen Universitäten ein eigener Forschungszweig. Die "Forest Medicine" bzw. "Waldmedizin" begeistert mittlerweile Wissenschaftler auf der ganzen Welt. Vor allem Großstadtmenschen wird der Aufenthalt im Wald regelrecht "verordnet". Dazu hat man spezielle Waldgebiete zu Wald-Therapiezentren ernannt.

 

 

Hygge-Feeling

Um sich „hyggelig“ zu fühlen: Bei einem Spaziergang im Wald den erdigen Geruch einatmen und dem Gezwitscher der Vögel lauschen – und schon ist der Büro-Stress vergessen.

 

 

Vielen Dank liebe Imme für Deinen Gastartikel!

 

Unser Tipp:
Wer Imme Colling selbst erleben will: Achtsamkeit in der Natur - Seminarreise vom 14.-16.10.2018 in der Pfalz

 


Seminarleiterin Imme Colling

Imme Colling

 

Baubiologin, Heilenergetikerin, Naturcoach, Feng Shui und Geomantie

 

 

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